Heinz Holecek über fit4music

"Mens sana in corpore sano." - "Damit nach vielen Bühnenjahren ein gesunder Geist in einem gesunden Körper …

Module

Personal Coach

für Ihre Gesundheit & Top-Performance

Mit meiner Lebenserfahrung als erfolgreicher Künstler und Personal Coach begleite ich Sie zu Ihrem Ziel. Authentisches Vorleben ist dabei das wertvollste Gut. Das direkte persönliche Erleben ist die intensivste Art, um neu inspiriert Ihre Potenziale für sich zu öffnen. Das Personal Coaching garantiert Ihnen die entschlossene Umsetzung Ihrer Ziele.

Der Weg dorthin ist nicht immer leicht. Deshalb überprüfe ich beständig Ihre definierte 'Roadmap' und führe Ihr maßgeschneidertes Programm gemeinsam mit Ihnen zum Erfolg. Absolute Vertraulichkeit ist in diesem Zusammenhang selbstverständlich.


Fitness Training

für Ihre optimale Fitness & Gesundheit

Das Fitness Training wurde speziell für Musiker & Künstler entwickelt. Ich trainiere Sie persönlich und stimme jede Übung individuell auf Sie ab. Ausgewählte Elemente traditioneller Kampfkunst und modernes funktionales Training bieten Ihnen eine einzigartige Kombination.

Ihr Körper wird gezielt nach den Elementen der Natur ausgeglichen. Kraft und Flexibilität werden zur harmonischen Einheit und schützen Sie nachhaltig vor Fehlhaltungen, Schmerzen und Verspannungen. Gleichzeitig wird Ihre mentale Stärke trainiert und Sie erhalten wertvolle Tipps für Ihre gesunde Ernährung.

Die Workouts sind so konzipiert, dass Sie die Übungen immer und überall ohne Geräte anwenden können. Als kreative Erweiterung lernen Sie einen gewöhnlichen Sessel für Ihr Training zu nutzen und mit dem Mobile App haben Sie immer alle Workouts am Smartphone dabei.


Mental Training

für Ihre mentale Stärke und Authentizität

Gedanken sind Realtitäten - wer bewusst denkt, gestaltet aktiv den Moment. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mittels bewusstem Gedankenmanagement, das auf sofort anwendbaren Naturprinzipien aufbaut. Solcherart gewonnenes Selbstvertrauen gibt sensibler Feinmotorik ihre volle Bewegungsfreiheit.

Sie lernen, Stress und Ängste als emotionale Hinweisschilder zu nutzen. Neu gewonnene Sicherheit und Leichtigkeit ermöglichen Ihnen überzeugende Bühnenpräsenz durch authentische Persönlichkeit und tragen zum angestrebten Klangideal bei. Ihre innere Ruhe bleibt selbst bei herausfordernder Aktivität erhalten, und wertvolle Regeneration wird aus eigener Kraft selbstverständlich.


Biofeedback

Biofeedback

für optimale Bewegung & Bühnenpräsenz

Biofeedback eröffnet einen Blick in die innere Welt von Bewegung und Motorik. Erfahren Sie Ihr eigenes Spiel bewusst: Mit modernem Equipment werden die Vor- und Nachteile einer Spielbewegung aufgezeigt. Ich trainiere mit Ihnen präzise Vorstellung und Entspannungfähigkeit zur Optimierung Ihrer Spielbewegungen. Neben der Analyse Ihres Hand- und Körperprofils hat Ihr Empfinden höchste Priorität. Im Team optimieren wir Spieltechnik, Körperhaltung und Übestrategien. 

Trainieren Sie an Ihrem Arbeitsplatz: Das Biofeedback-Training ist ortsungebunden und als 'mobiles Bewegungslabor' konzipiert.

+ HD Video Training

Der ideale Klang kommt nur aus der bewussten Bewegung. Diese kann man schulen: Video-Technik macht sichtbar, was dem physischen Auge verborgen bleibt. Mit 'slow-motion' wird die Geschwindigkeit der Bewegungen für das innere Auge erfassbar. Denn die Basis eines Verständnisses von innerem Spielgefühl und Bewegungsresultat ist die präzise Analyse der Detailbewegungen. Bewusste Vorstellung wird möglich und Virtuosität bekommt selbstsicheren Ausdruck.

Im Team optimieren wir Ihre Bühnenpräsenz, Bewegungsfluss, Haltung und Spieltechnik für Ihren nachhaltigen Erfolg.


Ernährung

Ernährung

für mehr Energie und optimale Regeneration

Eine optimale Ernährung garantiert Ihnen die beste körperliche Regeneration und bildet eine notwendige Basis für Ihre mentale Stärke. Im Personal Coaching erarbeite ich mit Ihnen eine Programm aus Nahrungsmitteln, Gewürzen und Kräutern für Ihren Konstitutionstyp. Ergänzend dazu empfehle ich Ihnen bei Bedarf ausgewählte Naturpräparate traditioneller Herstellung zur weiteren Unterstützung. Im Personal Coaching erhalten Sie somit alle wichtigen Praxistipps und das nötige Hintergrundwissen für die erfolgreichen Umsetzung Ihrer Ernährung in der eigenen Küche sowie unterwegs.

Nutzen Sie Ihre volle Energie an jedem Tag!


Mobile App

für Ihre mobile Betreuung via Smartphone

fit4music steht für höchste Qualität in der persönlichen Betreuung. Auf dem Weg zu Top-Performance und nachhaltiger Gesundheit gibt es keine Kompromisse. Das Mobile App garantiert, dass Sie auch "on-the-go" die individuelle Betreuung haben die sie brauchen.

Nutzen Sie eines der für Ihr Instrument vorbereiteten Workouts zum körperlichen Ausgleich, oder nehmen Sie das von Ihrem Personal Coach erstellte Training mit auf Reisen. Widmen Sie sich voll und ganz Ihrer Musik. Ihr Smartphone übernimmt die Erinnerung an Ihren körperlichen Ausgleich mit einem verknüpften Workout Ihrer Wahl.

Das gesamte Fitness Training plus Programm zur Stressbewältigung, steht komplett persönlich konfigurierbar für Ihre mobile Betreuung bereit.